|
Една много проста и ефикасна рецепта
Топиш си краката до коленете във вода с температура min.43oC- max.45 oC в продължение на min.5 минути- max.15 минути.
Вечер преди лягане!
Температурата я определяйте с термометър за вода,а не на ръка!
Никога не преминавайте посочените граници!
Водата не трябва да покрива коленете!
След това краката се изтриват до сухо и задължително се обуват някакви чорапи.
Още...
Следобедният сън удължава живота
Поредно медицинско проучване доказа, че няма нищо по-хубаво от следобедния сън. Дрямката след хранене намалява вероятността за проблеми със СЪРЦЕТО и кръвоносната система с 37%.
А както е известно, именно инфарктите са една от основните причини за смъртност в Европа.
Следобеден сън и начин на живот
Ясно е, че в начина ни на живот няма нищо здравословно. Стресът, неправилното хранене и липсата на движение „помагат“ за развитието на редица болести, като най-потърпевшо е СЪРЦЕТО.
За това всяка стъпка към здравословен начин на живот ще подобри със сигурност състоянието на „машинката“.
Ползите от следобедния сън
Ново проучване доказва за пореден път мощта на сиестата, както романтично испанците наричат следобедния сън.
Изследванията на ползата от съня са проведени в Гърция връху 24 000 души.
В продължение на шест години те са ходели на профилактични прегледи като условието е било всеки ден да дремват по тридесетина минути.
Всички, които са спели всеки ден по половин час, са подобрили здравословното си състояние и при тях рискът от инфаркт е намалял с 37%.
Хората, които са подремвали следобед само от време на време, също са се почувствали много по-добре.
Любопитно е да се отбележи, че следобедната дрямка е се отразява много по-добре на мъжете.
Средиземноморски навици
Известно е, че най-малко сърдечни заболявания има в средиземноморските страни. Явно доброто здраве на хората там се дължи не само на доказано полезният им начин на хранене, но и на навика им да си почиват следобед.
Дори да не можете да полегнете както трябва и да си подарите качествен следобеден сън, отделяйте по 30 минути на ден след обяд за истинска почивка.
http://jensko-zdrave.tialoto.bg
Още...
Прочистване на кръвта
Рецептата се състои от 12-те т. нар. билки за прочистване на кръвта:
агримония,
борови връхчета,
гръцка коприва,
цвят от жълт кантарион,
жълт равнец,
теснолистен живовляк (листа),
горска ягода (листа),
малина(листа),
миризлива лазаркиня,
орехови листа,
касис (листа и плод),
червена хвойна (зърна)
- от всички билки по 30 г. Размесват се добре, вземат се по 2 супени лъжици от сместа, слагат се в 500 г кипяща вода и се оставят да врят 5 мин. След като изстине, сместа се прецежда. Пие се по 1 винена чаша (75 г) 3 пъти на ден сутрин, обед и вечер преди ядене.
Довежда до „обновяване" на кръвта, до „подмладяване". Препоръчва се да се употребява пролет и есен по 10 дни
http://www.beinsadouno.com
Още...
БЕССОННИЦА
Расстройства сна по типу бессонницы могут иметь разные проявления — нарушение засыпания, частые пробуждения, полная бессонница на протяжении всей ночи — и часто сопровождаются головной болью, сердцебиением. В основе бессонницы лежат функциональные расстройства нервной системы (переутомление, невроз и т.п.).
По представлениям древневосточной медицины, бессонница связана со следующими синдромами.
1. ПУСТОТА ЧИ СЕРДЦА И СЕЛЕЗЕНКИ.
Беспокойство и переутомление повреждают сердце и селезенку, дефицит чи селезенки порождает истощение крови, недостаточность крови нарушает питание сердца, приводя к душевным расстройствам и бессоннице. Основные симптомы: трудное засыпание, нарушающие сон сновидения, сердцебиение, плохая память, вялость, безразличие, анорексия, бледность лица, бледный язык с тонким налетом, нитевидный слабый пульс.
Анализ: когда повреждается сердце и селезенка, кровь теряет способность вмещать душу, что порождает плохую память, нарушающие сон сновидения, сердцебиение. Бледные лицо и язык — проявления плохого питания верхней части тела, нарушение функции селезенки и желудка проявляется отсутствием аппетита, недостаток чи и крови обусловливает вялость, безразличие, нитевидный, слабый пульс.
2. ДИСГАРМОНИЯ МЕЖДУ СЕРДЦЕМ И ПОЧКАМИ.
Дефицит врожденной чи, повышенная сексуальная активность, длительные болезни повреждают чи почек; вода почек, постоянно поднимаясь к сердцу, сдерживает огонь сердца, контролируя этим ян сердца; сильные эмоциональные взрывы могут вызвать усиление огня сердца, и если имеется дефицит чи почек, то вода уже не может контролировать огонь; возникает дисгармония между почками и сердцем, порождающая бессонницу. Основные симптомы: беспокойство, головокружение, шум в ушах, снижено слюноотделение, ощущение жжения в груди, ладонях и подошвах; красный язык, нитевидный быстрый пульс, ночные поты, плохая память, сердцебиение, боль в пояснице (в области почек).
Анализ: безразличие, плохая память, сердцебиение, ночные поты, боль в пояснице присущи недостаточности почек и полноте огня сердца. Головокружение и шум в ушах — результат усиления огня сердца, возникающего из-за дефицита чи почек.
3. НАРУШЕНИЕ ОГНЯ ПЕЧЕНИ.
Эмоциональная депрессия порождает застой чи печени; длящийся долго, он превращается в огонь, который нарушает душу и сон. Основные симптомы: раздражительность, нарушающие сон сновидения, страхи, сопровождающиеся головными болями, распирающие боли в костях, горечь во рту, струнный пульс.
Анализ: «вспышки» огня печени порождают душевные расстройства, вызывая страхи и бессонницу; когда они поражают сердце, появляются головные боли. Длительный застой чи печени трансформируется в огонь печени, порождая раздражительность. Огонь печени, поднимаясь вверх с желчью, может давать горечь во рту; застой чи в меридиане печени — это распирающие боли в костях. Струнный пульс указывает на избыточность меридиана печени.
4. НАРУШЕНИЕ ФУНКЦИИ ЖЕЛУДКА.
Нерегулярный прием пищи повреждает функции селезенки и желудка. Накопление непереваренной пищи продуцирует слизь и тепло в среднем обогревателе, которые повреждают желудок. Основные симптомы: бессонница, ощущение удушья, распирающие боли в эпигастральной области, отрыжка, затруднения дефекации, липкий налет на языке, лукообразный пульс.
Анализ: непереваренная пища задерживается в среднем обогревателе, давая сырость и продуцируя слизь, что проявляется липким налетом на языке и движущимся пульсом. Бессонница связана с нарушением функции сердца, что в свою очередь связано с нарушением функций селезенки, печени и почек, хотя бессонница может порождаться и множеством других причин. Кровь возникает из пищи и снабжает питанием сердце; кровь накапливается в печени и печень успокаивает кровь; кровь контролируется селезенкой, которая продуцирует энергию из составляющих крови. Энергия (чи) запасается почками; почечная чи поднимается к сердцу, а чи сердца опускается к почкам. В гармоничной связи чи сердца и чи почек рождается душевное равновесие. Но беспокойство, депрессия, переутомление повреждают сердце, селезенку, печень и почки, которые, нарушая друг друга, порождают бессонницу.
ЛЕЧЕНИЕ: ТОЧКИ МЕРИДИАНА СЕРДЦА ВЫБИРАЮТСЯ КАК ОСНОВНЫЕ, ТАК КАК ОКАЗЫВАЮТ УСПОКАИВАЮЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ НА СЕРДЦЕ И ОБЛЕГЧАЮТ ДУШУ.
Рекомендуемые точки: С7 шэнь-мэнь, RP6 сань-инь-цзяо, PN27 ань-мянь, а также дополнительные точки, в зависимости от указанных синдромов.
1. ПРИ ПУСТОТЕ ЧИ СЕРДЦА И СЕЛЕЗЕНКИ тонизирующим методом усиливают сердце и селезенку: V20 пи-шу, V15 синь-шу, RP1 инь-бай (прижигать маленьким конусом).
2. ПРИ ДИСГАРМОНИИ МЕЖДУ СЕРДЦЕМ И ПОЧКАМИ седативным методом восстанавливают гармонию: V15 синь-шу, V23 шэнь-шу, R3 тай-си.
3. ПРИ НАРУШЕНИИ ОГНЯ ПЕЧЕНИ седативным методом подавляют огонь: V18 гань-шу, V19 дань-шу, VB12 вань-гу.
4. ПРИ НАРУШЕНИИ ФУНКЦИИ ЖЕЛУДКА седативным методом регулируют чи желудка: V21 вэй-шу, Е36 цзу-сань-ли.
Пояснения:
С7 шэнь-мэнь — седативная точка (и точка-пособник) меридиана сердца успокаивает сердце и уравновешивает душу.
RP6 сань-инь-цзяо — точка соединения меридианов печени, селезенки и почек — регулирует эти меридианы (групповое ло).
PN27 ань-мянь — новая точка, показанная при бессоннице. V15 синь-шу — сочувственная точка сердца (меридиана), a V20 пи-шу — сочувственная точка меридиана селезенки, применяются для тонизации селезенки и питания сердца. RP1 инь-бай — точка-родник меридиана селезенки эффективна при сновидениях, нарушающих сон.
V15 синь-шу уменьшает огонь сердца,
V23 шэнь-шу и R3 тай-си тонизируют воду почек; комбинация этих точек гармонизирует сердце и почки. Комбинация точек V18 гань-шу, V19 дань-шу, VB12 вань-гу подавляет огонь печени и желчного пузыря.
Комбинация точек V21 вэй-шу и Е36 цзу-сань-ли регулирует функцию желудка.
Д.М. Табеева с соавторами в 1979—1981 гг. установили, что корпоральное иглоукалывание оказывает преимущественное влияние на фазу медленного сна, а укалывание точек ушной раковины — на фазу быстрого сна. Рекомендуемые аурикулярные точки: AP26 зубная боль, AP26а придаток мозга, AP28 гипофиз, AP33 лоб, AP37 шейный отдел позвоночника, AP55 шэнь-мэнь, AP100 сердце; в точки уха ставить микроиглы на 16—20 ч.
Н. Schmidt [1982] указывает специальные точки сна: 1) на 0,5—0,6 см выше точки VB17 чжэн-ин, иглу вводят в направлении кончика носа на 10—20 мин; 2) VG14 да-чжуй, VB20 фэн-чи (осторожно! Вагусный эффект!), седатировать обе точки.
Современные китайские иглотерапевты рекомендуют в случаях бессонницы, сопровождающейся головной болью, использовать точки V15 синь-шу, V23 шэнь-шу, МС6 нэй-гуань, С7 шэнь-мэнь.
http://fly-massage.narod.ru/
|
