Продольное разминание: нога ребенка свободно лежит на вашей ладони, которая поддерживает ее в нижней части голени. Другой рукой обхватите мышцы наружной поверхности голени и, смещая их в сторону большого пальца, производите одновременно круговые и поступательные движения, напоминающие замешивание теста (рис. 48).
Разминайте мышцы, расположенные на наружной поверхности голени и бедра ребенка, начиная от стопы по направлению к бедру и обратно, 2-3 раза.
Завершите массаж общим поглаживанием всей ноги ребенка. Затем массируйте другую ногу.

4. Скользящие шаги

Это упражнение вам знакомо (см. II комплекс, №. 4). К четырехмесячному возрасту движения ног ребенка уже свободные, так как тонус мышц уравновешен.
Шаги лучше делать под ритмичный счет, темп можно менять: сначала медленно, затем — побыстрее, в конце упражнения — снова медленно.

Рис. 47. Разминание ног (валяние)

Рис. 48. Продольное разминание ног

5. Одновременное сгибание и разгибание ног
И. п.: ребенок лежит на спине.
Обхватите ноги ребенка в верхней части голеней так, чтобы большие пальцы лежали вдоль внутренней поверхности, а остальные пальцы свободно легли на задне-наружную поверхность голеней (рис. 49).
Согните одновременно обе ноги с легким нажимом на живот, разведя колени. Затем медленно разогните их. Повторите упражнение 5-6 раз под ритмичный счет.
Если ребенок сопротивляется сгибанию, то достаточно слегка помассировать под коленками, чтобы добиться сгибания. Если малыш «не хочет» разгибать ноги, то выполните движение с легким потряхиванием,это облегчает разгибание.
6. Поворот со спины на живот
В возрасте 4,5-5 месяцев ребенок поворачивается практически самостоятельно,без поддержки за руку.
Заинтересуйте малыша игрушкой, положив ее с той стороны, куда он должен повернуться. Скажите:«Повернись на живот»,— и подкрепите свои слова легким поворотом ног и таза ребенка (рис. 50).
Выполните повороты через правый и левый бок по 2-3 раза.

Рис. 49. Одновременное сгибание и разгибание ног

Рис. 50. Поворот со спины на живот без поддержки за руку
7. Массаж спины и ягодиц
Начните массаж с 2-3 поглаживаний по всей спине и ягодицам. Затем сделайте растирание подушечками пальцев или растирание тыльной стороной согнутых пальцев (см. II комплекс № 6).
Можно добавить еще один прием растирания: «пиление». «Пиление» выполняется локтевым краем одной кисти или обеих. При работе двумя руками кисти ставятся ладонями друг к другу на расстоянии 1-2 см.
Делайте пилящие движения в противоположных направлениях, продвигаясь по всей спине (рис. 51).
Отмассировав спину малыша до легкого порозовения, переходите к растиранию ягодиц.
Не забудьте поглаживать кожу ребенка между приемами.
Разминание на поверхности спины возможно в виде сдвигания или накатывания, которое заключается в смещении тканей и полукружном их «раздавливании» (рис. 52). Отдельно разомните ягодицы (рис. 53).
Поколачившше области ягодиц выполняется тыльной стороной свободно согнутых в кулак пальцев (рис. 54). Движения должны быть легкими, ритмичными и быстрыми. Этот прием можно заменить пощипыванием (рис. 55) или

Рис. 51. «Пиление» на спине

Рис. 52. Разминание мышц спины

Рис. 53. Разминание ягодиц

Рис. 54. Поколачивание ягодиц

рублением (рис. 56). Поколачивание, как и любые другие ударные приемы,нельзя делать в области поясницы (области проекции почек).Завершите массаж 2-3 поглаживаниями.

Рис. 55. Пощипывание ягодиц

Рис. 56. «Рубление» ягодиц

8. «Парение» в положении на животе
И. п.: ребенок лежит на животе.
Подведите обе ладони под живот ребенка до соприкосновения мизинцами,большие пальцы ложатся по бокам на уровне нижних ребер.
Затем приподнимите малыша над столом в горизонтальном положении,поддерживая его под животом. При этом ребенок упирается ногами в вашу грудь, тело образует дугу, голова приподнята, мышцы спины и ягодиц напряжены (рис. 57).
Это упражнение, основанное на врожденном рефлексе положения,является хорошей тренировкой для мышц всей задней поверхности тела и для вестибулярного аппарата.
9. Массаж живота
Выполните поглаживание: круговое, встречное и по косым мышцам живота; затем — растирание подушечками пальцев (см. II комплекс № 9)круговое и по прямым мышцам живота. Можно добавить стимулирующее пощипывание вокруг пупка для укрепления пупочного кольца и профилактики грыжи (рис. 58).
Не забудьте сделать поглаживание в конце массажа, и при растирании не надавливайте на живот ребенка.

Рис. 57. «Парение» на животе

Рис. 58. Пощипывание вокруг пупка

10. Присаживание с прогибанием позвоночника
И. п.: ребенок лежит на спине.
Дайте малышу обхватить большие пальцы ваших рук, остальными —слегка придерживайте его кисти. Затем выпрямите руки ребенка, разведя их в стороны. Легким потягиванием за руки и словами «сядь, садимся»
побуждайте ребенка приподнять голову и верхнюю часть тела; доведите до сидячего положения (рис. 59).
Перехватите обе руки малыша одной рукой, соединив их вверху и спереди. В этом положении проведите указательным и средним(большим и указательным) пальцами освободившейся руки вдоль позвоночника снизу вверх. Ребенок разгибает спину (рис. 60).
Упражнение выполняется один-два раза, после чего опустите ребенка на стол, придерживая голову правой рукой. Это движение активное, основанное в первом моменте на стремлении ребенка сесть, а во втором на
врожденном кожном спинном рефлексе. Вначале работают мышцы передней поверхности шеи и брюшной пресс, а в конце — мышцы спины.
Это упражнение — хорошая подготовка к самостоятельному сидению.

Рис. 59. Присаживание

Рис. 60. Присаживание с прогибанием позвоночника

11. Массаж стоп и рефлекторные упражнения
Погладьте, разотрите стопы ребенка (см. II комплекс № 11, 12). Надавливанием у основания пальцев и растиранием наружного края стопы вызовите рефлекторные сгибания и разгибания стоп.
Завершите массаж легким поколачиванием по подошвам ребенка.
12. Подтанцовывание
И. п.: поддерживайте ребенка под мышками в вертикальном положении лицом (или спиной) к себе.
Это упражнение является более поздним вариантом рефлекторной«ходьбы». Шаговый рефлекс обычно угасает к 4-месячному возрасту, но тем не менее при опоре стопами о твердую поверхность малыш «подтанцовывает» на месте (рис. 61).
Следите за тем, чтобы ребенок не становился на цыпочки, воспитывайте правильную опорную реакцию.
13. Массаж груди
Сделайте поглаживание верхней части груди 2-3 раза, затем — поглаживание по межреберным промежуткам 2-3 раза.
Вибрационный массаж грудной клетки (см. II комплекс № 14).

Рис. 61. Подтанцовывание

14. «Парение» на спине
И. н.: ребенок лежит на спине.
Обхватите ребенка так, чтобы ваши руки располагались на задне-боковой поверхности его тела на уровне нижней части грудной клетки.
Приподнимите малыша в горизонтальном положении. В ответ на это положение голова ребенка наклоняется вперед и напрягаются все мышцы передней поверхности тела (рис. 62).
Если ребенок запрокидывает голову назад, то это упражнение делать не следует: он еще не готов. Поддерживайте малыша в полувертикальном положении, постепенно увеличивая угол наклона (рис. 63).
15. «Бокс», или круговые движения руками
Упражнение для рук, имитирующее движения боксера, вам уже хорошо знакомо (см. II комплекс № 15).
Можно слегка усложнить его, вкладывая в ладони ребенка игрушки или кольца. Движения делайте под ритмичный счет, темп меняется.
Круговые движения, руками.

И. п.: ребенок лежит на спине.
Малыш держится за большие пальцы ваших рук. Медленно, плавно отведите руки ребенка в стороны, поднимите через стороны к голове,

Рис. 62. «Парение» на спине

Рис. 63. Подготовка к «парению»

Рис. 64. Круговые движения руками

Рис. 65. Ползание
затем опустите вперед и вниз (рис. 64). Повторите упражнение 4-6 раз под ритмичный счет. После этого выполните движения руками в обратном направлении: вперед, вверх к голове, в стороны и вниз. Так же повторите 4-6 раз, медленно.
Это упражнение пассивное, оно самое сложное для мускулатуры рук и плечевого пояса, так как является комбинацией всех движений в плечевом суставе. Поэтому делайте его только в том случае, если ребенок хорошо усвоил более простые упражнения: скрещивание рук на груди и «бокс».
16. Ползание
Обхватив ноги ребенка в нижней части голени, сгибайте и разгибайте их наподобие плавательных движений лягушки. После нескольких таких пассивных движений придержите ноги малыша в положении сгибания с разведенными бедрами и дайте ему возможность самостоятельно оттолкнуться.
В результате ребенок передвигается вперед. Затем снова согните ноги, стимулируя этим, а также показом игрушки новое отталкивание и самостоятельное ползание (рис. 65).

6-9 МЕСЯЦЕВ
Краткая характеристика умений и возможностей
Ребенок перешагнул через важный возрастной рубеж 6 месяцев. Он очень повзрослел.
Полугодовалый малыш самостоятельно поворачивается с живота на спину, сидит без поддержки, при потягивании за ручки поднимается на ноги. И, самое важное, ползает.
Если к 6-7 месяцам ребенок ползает, то это является хорошим показателем его развития. Но вы, вероятно, знаете детей, которые пропустили этот этап, и существует мнение, что ползание — это потерявшая смысл стадия развития человека.
Было бы большой ошибкой согласиться с таким мнением, потому что ползание является тем естественным, доставляющим много удовольствия ребенку, упражнением, благодаря которому укрепляются все мышцы тела, особенно мышцы, обеспечивающие в дальнейшем нормальную осанку.
Желательно, чтобы дети научились ползать раньше, чем садиться и вставать, так как качество этих актов в большой степени зависит от упражнений,предшествующих переходу в вертикальное положение.
Важно не только то, чтобы ребенок к 7 месяцам сидел, а к году ходил,но еще более важно, как он сидит и как ходит, потому что неправильное сидение уродует грудную клетку, а неправильная ходьба деформирует ноги. Большое значение имеет и качество ползания: в положении на четвереньках
оно более совершенно и становится как бы «предходьбой».
В какой-то момент первого года жизни ползающий на животе младенец делает одно очень важное открытие. Он обнаруживает, что способен встать на четвереньки и двинуться вперед, не елозя животом по полу.
Некоторое время он может ползать на четвереньках, выбрасывая вперед обе руки вместе, а затем также вместе подтягивая к ним ноги. Это будет очень похоже на кроличьи прыжки и такой способ передвижения называется гомологическим.
Новорожденный может двигаться и так: вытягивая вперед одновременно правые руку и ногу, он ставит их, а потом также одновременно подтягивает левые руку и ногу. Такое движение называется гомолатеральным.
Ну и, наконец, он может передвигаться самым эффективным способом.
Младенец упирается на левую руку и правую ногу и при этом подтягивает вперед правую руку и левую ногу. Затем он переносит центр тяжести на них и начинает подтягивать левую руку и правую ногу. Это называется перекрестным видом движения и является самым эффективным способом ползания.
В то время как ползание на животе — это движение ради самого движения, ползание на коленках — это целенаправленная деятельность.
После 6-7 месяцев пределы манежа, а тем более детской кроватки, уже не обеспечивают все растущие потребности малыша в движении. Ребенок нуждается в большей свободе, поэтому дайте ему возможность ползать по полу, по низким широким диванам, креслам; соорудите ему горку, чтобы
малыш мог влезать и самостоятельно спускаться, вставать и ходить с опорой.
Ребенок должен научиться ориентироваться в пространстве знакомой ему комнаты, по возможности не ограничивайте его любопытство.
Тяжело ползать на четвереньках по гладкой поверхности (да и вредно),поэтому лучше постелить на пол ковер. Естественно, пол по-прежнему должен оставаться чистым, теплым и безопасным.
Заранее уберите с пути малыша все предметы и виды мебели, которые не слишком устойчивы. Помните, двигательные навыки вашего ребенка быстро развиваются, завтра он доползет до тех вещей, которые сегодня кажутся вам недоступными для него. Хорошо, если в комнате минимум мебели, но максимум свободного места.
Чтобы стимулировать жажду познания у своего малыша, оставляйте разные интересные предметы в отдаленных углах комнаты. С каждым днем он должен проползать на четвереньках все больше и больше. Начните с того, что позволяйте ему ползать понемногу, но как можно чаще.
А затем — все дальше, ведь ему надо изучать окружающий мир и совершенствовать свое тело.
«Наши дети не должны тратить свое драгоценное время, сидя в своих детских «тюрьмах» — колыбелях, колясках, манежах... Единственное, что может ограничивать детей — так это объятия родителей».
Во втором полугодии жизни ребенок уже способен согласовывать, правильно распределять работу своих мышц (сгибатели и разгибатели конечностей уже полностью уравновешены), поэтому движения становятся более целеустремленными и экономными. Так, например, в 5 месяцев ребенок, вполне овладевший хватанием, предложенную ему игрушку берет двумя руками, а в 6-7 месяцев он берет ее одной рукой, перекладывает
из руки в руку, постукивает игрушкой о предметы и т. д.
Только после 6 месяцев дети способны, напрягая одну мышечную группу, например, мышцы спины, одновременно расслаблять мышцы противоположного действия (антагонисты), брюшной пресс. В связи с этим возможны уже более сложные упражнения на координацию движений.
Все упражнения сопровождаются краткими, отчетливыми просьбами-инструкциями: сядь, повернись и т. д., которые должны быть всегда одинаковыми и точно соответствовать требуемому действию.
Таким образом, основной целью занятий с ребенком в возрасте от 6 до 9 месяцев становится:
— научить ребенка ползать на четвереньках,
— воспитывать координацию и ритмичность движений,
— развивать понимание речи.
Для этого необходимо:
— часто ласково общаться с ребенком, используя краткие точные речевые инструкции во время занятий,
— дать ребенку возможность свободно передвигаться вне манежа или кроватки,
— вводить новые, более сложные по координации движения.
Что касается массажа, то во втором полугодии можно уже не массировать руки и ноги ребенка. Массаж же спины, живота и груди становится более энергичным и разнообразным, используются все знакомые приемы:
поглаживание, растирание, разминание, вибрация и т. д.
IV комплекс упражнений
План занятий
1. Скрещивание рук на груди 6-8 раз.
2. Упражнения для ног:
— одновременное сгибание и разгибание ног, 4-6 раз;
— сгибание и разгибание ног, попеременно 4-6 раз каждой ногой.
3. Поворот со спины на живот (в одну сторону).
4. Массаж спины и ягодичной области:
— поглаживание, 2-3 раза по всей поверхности;
— растирание: по всей поверхности 2-3 раза;
— поглаживание — каждый прием 2-3 раза по всей поверхности;
— разминание: по всей поверхности спины 2-3 раза;
— стимулирующие приемы: поколачивание, пощипывание ягодичных мышц.
5. Ползание на четвереньках.
6. Массаж живота:
— поглаживание — все приемы по 2-3 раза;
— растирание: подушечками пальцев, 2-3 раза;
— пиление по прямым мышцам живота, 2-3 раза;
— пощипывание вокруг пупка;
— поглаживание — все приемы по 2-3 раза.
7. Присаживание с прогибанием позвоночника, 2 раза.
8. Круговые движения руками, 4-6 раз.
9. Массаж стоп.
10. Поднимание выпрямленных ног, 6-8 раз.
11. Поднимание из положения на животе, 1-2 раза.
12. Массаж груди:
— поглаживание, 2-3 раза;
— вибрационный массаж, 2-3 раза;
— поглаживание, 2-3 раза.
13. Присаживание за согнутые руки, 1-2 раза.
14. «Бокс», 5-6 раз каждой рукой.
15. «Тачка».
Методические замечания
1. Скрещивание рук на груди
Усложните это хорошо знакомое вам упражнение (см. III комплекс № 2),вложив в кисти ребенка кольца или другие удобные для захвата игрушки.
Темп движений постепенно ускоряйте и замедляйте, повторите упражнение 6-8 раз под ритмичный счет.
2. Упражнения для ног
Одновременное сгибание и разгибание ног ребенка выполните 4-6 раз (см. III комплекс № 5).
Сгибание и разгибание ног попеременно делается следующим образом:обхватите ноги ребенка в области голеней. Затем попеременно сгибайте и разгибайте ноги в различном темпе, имитируя ходьбу и бег (рис. 66).
Это упражнение пассивное, работают все мышцы ног и стопы, если вы обеспечиваете для них опору своими мизинцами.
3. Поворот со спины на живот
После 6 месяцев поворот выполняется без поддержки за руку по просьбе: «Повернись на живот». Можно помочь ребенку легким поворотом таза и показом игрушки с той стороны, куда он должен повернуться.
4. Массаж спины
Массаж спины и ягодиц сохраняется и проводится по прежнему плану (см. III комплекс Аг° 7):
— поглаживание по всей спине и ягодицам, 2-3 раза;
— растирание подушечками пальцев, пиление по всей поверхности спины и ягодиц, растирание тыльной поверхностью согнутых пальцев;
— поглаживание, 2-3 раза;
— разминание мышц спины;

Рис. 66. Попеременное сгибание и разгибание ног
— разминание ягодиц правой и левой рукой поочередно (по 5-6 движений);
-— поглаживание 2-3 раза;
— поколачивание или пощипывание ягодичной области.
5. Ползание на четвереньках
И. п.: ребенок лежит на животе.
Ребенок хорошо опирается на выпрямленные руки и, возможно, уже пробует стоять или ползать на четвереньках. Если нет — помогите ему, поставив малыша на четвереньки и, заинтересовав его игрушкой, побуждайте ползти (рис. 67).
Ползание — упражнение пассивно-активное, это прекрасная тренировка для мышц спины, ног, рук и плечевого пояса.
После того как ребенок научится ползать самостоятельно, это упражнение можно совсем исключить из занятия, но дать возможность ползать по полу.
6. Массаж живота
Выполните по знакомому плану (III комплекс № 9):
— поглаживание: круговое, встречное и по косым мышцам живота по 2-3 раза каждый прием;

Рис. 67. Ползание на четвереньках
— растирание: подушечками пальцев, пиление по прямым мышцам живота по 2-3 раза;
— пощипывание вокруг пупка;
— поглаживание — все приемы по 2-3 раза каждый.
7. Присаживание с прогибанием позвоночника
Это упражнение вам уже знакомо (см. III комплекс № 10).
После 8 месяцев можно присаживать ребенка, поддерживая за одну руку (рис. 68).
И. п.: ребенок лежит на спине.
Левой рукой придерживайте колени ребенка. Правой рукой возьмите ребенка за правую ручку и со словами: «сядь-сядь» и т. п. побуждайте ребенка сесть, опираясь на локоть.
В то время когда ребенок сидит, проведите пальцами вдоль позвоночника снизу вверх до разгибания спины.
Затем медленно положите малыша на спину, точнее, на левый бок.
Это упражнение — активная тренировка мышц брюшного пресса.
Выполняется 2 раза, причем второй раз надо придерживать колени правой рукой, а левой поддерживать ребенка за левую руку и укладывать его на правый бок.

Рис. 68. Присаживание за одну руку
8. Круговые движения руками
Усложните это знакомое вам упражнение (см. III комплекс № 15),вложив в кисти ребенка кольца или удобные для захвата игрушки. Движения руками выполняйте медленно, под ритмичный счет, т. к. это сложное по координации упражнение.Повторите 4-6 раз.
9. Массаж стоп (см. II комплекс № 11)
10. Поднимание выпрямленных ног
И. п.: ребенок лежит на спине.
Большими и указательными пальцами рук, обращенных ладонями к ребенку,обхватите его голени снизу; остальные пальцы наложите на коленные чашечки. Поднимите выпрямленные ноги до вертикального положения и медленно
опустите их (рис. 69). Затем поднимайте ноги попеременно (рис. 70).
Упражнение повторите 6-8 раз.
11. Поднимание из положения на животе при поддержке за выпрямленные руки
И. п.: ребенок лежит на животе.
Дайте ребенку обхватить ваши большие пальцы, поддерживая его кисти остальными пальцами. Отведите выпрямленные руки ребенка в стороны (во избежание сгибания упритесь своими ладонями в локти),

Рис. 69. Одновременное поднимание ног

Рис. 70. Попеременное поднимание ног

далее поднимите прямые руки к голове на уровень ушей. Малыш поднимает голову назад-вверх и упирается стопами в ваш живот (рис. 71).
Продолжайте поднимать его до положения стоя на коленях (рис. 72, 73).
После 8 месяцев это упражнение выполняется с кольцами, причем ребенок может подняться до положения стоя.
Приподнимание туловища — движение активное, интенсивно работают мышцы рук, спины и ног. Упражнение делается 1-2 раза; помните, что руки ребенка надо держать на уровне ушей, это предотвращает повреждение в плечевых суставах.
12. Массаж груди
Выполняется по следующему плану (см. II комплекс № 14):
— поглаживание верхней части груди, 2-3 раза;
— поглаживание по межреберьям, 2-3 раза;
— вибрационный массаж, 2-3 раза;
— поглаживание, 2-3 раза.

Рис. 71. Поднимание из положения на животе. I момент

Рис. 72. Поднимание из положения на животе. II момент

Рис. 73. Поднимание из положения на животе. III момент

Рис. 74. Присаживание за согнутые руки

Рис. 75. «Тачка» — ходьба на руках

13. Присаживание за согнутые руки
И. п.: ребенок лежит на спине.
Дайте ребенку обхватить ваши указательные пальцы так, чтобы ладони ребенка были обращены к нему. Разведите руки всего лишь на ширину плеч, затем просьбой: «сядь», и легким потягиванием за ручки побуждайте ребенка сесть (рис. 74). И так 1-2 раза.
Если малыш способен на такое напряжение, то он поднимает голову и туловище и подтягивается, сгибая руки. Если же руки ребенка остаются выпрямленными, то упражнение надо считать преждевременным.
В дальнейшем можно вкладывать в кисти ребенка кольца.
14. «Бокс»
Это хорошо знакомое вам упражнение (см. III комплекс) после 8 месяцев можно делать в положении сидя.
15. «Тачка» (ходьба на руках)
В конце занятия приподнимите ребенка горизонтально над столом так, чтобы он опирался на выпрямленные руки, ноги удобнее захватить«вилочкой», другой рукой можно поддерживать под животом. В этом положении ребенок поднимает голову и идет на руках вперед (рис. 75).

9-12 МЕСЯЦЕВ
Краткая характеристика умений и возможностей
Малыш быстро растет и развивается. В 9 месяцев он самостоятельно садится из вертикального положения, ползает на четвереньках, встает с опорой.
К настоящему моменту ваш ребенок научился так ловко, умело, быстро и уверенно ползать на четвереньках, что его не смутит никакая поверхность.
С помощью дивана, кресла, стола ребенок поднимается на ноги.
Придет день, когда он встанет и выпрямится в полный рост. Период ползания подходит к концу, и теперь малыша внизу не удержать.
Итак, ребенок пошел и он заработал это право, совершенствуясь на всех предыдущих стадиях. Все ранее приобретенные навыки помогут ему.
Когда малыш только начинает делать свои первые шаги, помогите ему.
Пусть, сделав 1-2 самостоятельных шага, он попадет в ваши любящие объятия.
Но первое время ребенок часто падает. Падение — неотъемлемая часть процесса обучения ходьбе. Однако многие мамы и, особенно, бабушки при каждом неловком движении малыша начинают выражать свою тревогу и озабоченность криками: «Осторожно! Не упади!» Дети
прекрасно чувствуют страх взрослых и тоже начинают бояться ходить самостоятельно, становятся менее инициативными.
Уберите все опасные вещи из комнаты, и освободите достаточное пространство для ходьбы.
Предметы мебели, которые могут служить опорой, должны находиться неподалеку друг от друга, так, чтобы ребенок мог переходить от одного к другому. Постепенно можно будет отодвигать их подальше, увеличивая дистанцию.
Для ходьбы хорош ровный (но не скользкий) пол; плотный ковер лучше, чем ковер с длинным ворсом.
До тех пор, пока ребенок не будет твердо стоять на ногах, желательно не надевать ему обувь. Хотя бы дома он должен ходить босиком. Это очень важно для правильного формирования стоп и профилактики плоскостопия.
«Ходьба, как и речь — эти два чуда из чудес, к которым мы настолько привыкли, что оцениваем их по достоинству лишь в случае их отсутствия.
Когда обычный ребенок начинает ходить, мы воспринимаем это как вполне естественное, само собой разумеющееся дело.
А вот ребенок прекрасно понимает все чудо ходьбы и просто ликует по этому поводу. Разделите с ним это ликование, ведь это — ликование самой жизни».
Обеспечьте малышу свободу движений, стимулируйте желание ребенка лазать, преодолевать препятствия, пусть он падает и встает из различных положений. Детский организм нуждается в разнообразных движениях в большей степени, чем взрослый. Если есть возможность, поставьте в комнате ребенка специальный детский спортивный комплекс или соорудите горку со скатом и лесенкой.
Игрушки должны быть различны по форме, по цвету и на ощупь.
Специалисты по детской психологии рекомендуют предлагать ребенку предметы жесткие и мягкие, грубые и нежные, тупые и острые, тяжелые и легкие. Ребенку интересно все, что его окружает; он трогает и ощупывает разные предметы, а иногда опрокидывает или рвет их на части. Все, что малыш делает руками,— собирает или разбрасывает игрушки, рвет бумагу и т. п. — развивает его интеллект и творческие задатки.
К этому возрасту ребенок не говорит еще ни слова, но уже многое понимает. Продолжайте сопровождать каждое упражнение краткой и точной речевой инструкцией-просьбой. Название действия сочетается с самим действием, и после многократных повторений ребенок запоминает название всех упражнений и в дальнейшем выполняет их по просьбе взрослого.
Некоторые уже знакомые упражнения выполняются из новых исходных положений: сидя или стоя, это немного усложняет и разнообразит занятия.
Массаж проводится по прежнему плану с использованием всех приемов.
Итак, основной задачей занятий с ребенком в возрасте 9-12 месяцев является: максимальное разнообразие движений и развитие самостоятельности ребенка.
Используйте комплекс предложенных здесь упражнений, а также массаж и плавание.
V комплекс упражнений
План занятий
1. «Бокс», 5-6 раз каждой рукой.
2. Сгибание и разгибание ног, попеременно 5-6 раз каждой ногой.
3. Поворот со спины на живот, по 1 разу в каждую сторону.
4. Массаж спины и ягодиц.
5. Поднимание туловища из положения на животе, 1-2 раза.
6. Массаж живота.
7. Поднимание выпрямленных ног до палочки, 3-4 раза.
8. Наклоны, 2-3 раза.
9. Приседания, 4-6 раз.
10. Массаж груди.
11. Присаживание при поддержке за одну руку или самостоятельно,1-2 раза.
12. Круговые движения руками, 4-6 раз.
13. «Тачка» (ходьба на руках).
14. Обучение ходьбе.
15. Обучение подлезанию, лазанию, перелезанию.

Методические замечания
1. «Бокс» в положении сидя или стоя
Сгибайте и разгибайте руки ребенка, вложив ему в кисти кольца или
другие удобные для захвата игрушки.
Во время выполнения этого упражнения малыш сидит или стоит.
2. Сгибание и разгибание ног попеременно делаются в различном темпе, имитируя ходьбу и бег (см. IV комплекс № 2). Ребенок выполняет эти упражнения самостоятельно или с помощью взрослого.

3. Поворот со спины на живот в обе стороны
В возрасте 9-10 месяцев ребенок поворачивается самостоятельно по просьбе взрослого: «Повернись на живот», и в ту сторону, где лежит интересующая его игрушка.
4. Массаж спины
Напомним план массажа спины и ягодичной области:
— поглаживание по всей спине ребенка, 2-3 раза,
— растирание подушечками пальцев и пиление по всей спине и ягодицам (до легкого порозовения кожи),
— поглаживание, 2-3 раза,
— разминание длинных мышц спины (вдоль позвоночника), используя щипцеобразное разминание,
— разминание ягодичных мышц, поочередно 5-6 раз каждую,
— поглаживание, 2-3 раза,
— стимуляция ягодичных мышц поколачиванием или пощипыванием.
5. Поднимание из положения на животе в вертикальное положение
Вложив в кисти ребенка кольца, отведите руки ребенка в стороны и вверх к голове на уровень ушей (см. IV комплекс № 12). Ребенок поднимает голову, затем встает на колени, а потом, опираясь на одну согнутую ногу, встает во весь рост.
6. Массаж живота
Напоминаем план массажа:
— поглаживание: круговое, встречное, по косым мышцам живота, по 2-3 раза каждый прием,
— растирание подушечками пальцев,
— стимулирующее пощипывание вокруг пупка,
—- поглаживание: все приемы по 2-3 раза каждый.
7. Самостоятельное поднимание выпрямленных ног
И. п.: ребенок лежит на спине.
Держите палочку (или игрушку) на высоте выпрямленных ног ребенка и предложите ему дотянуться до палочки ногами, говоря: «Подними ноги».
Вначале выполнение этого упражнения несовершенно: ноги ребенка согнуты в коленях, стопа распластана, живот не втянут.
В таком случае прикоснитесь палочкой к ступням ребенка, побуждая его удерживать ее пальцами и поднимать ноги до прямого угла с туловищем (рис. 76).
Упражнение становится активным и повторяется 3—4 раза в медленном темпе.

Рис. 76. «Подними ноги до палочки»
8. Наклоны
И. п.: ребенок стоит спиной к взрослому.
Прижмите спину ребенка к себе. Ладонью левой руки придерживайте его колени, предупреждая сгибание ног; ладонь правой руки положите на живот — для поддержки туловища.
Положите на стол перед ребенком любимую игрушку и попросите:
«Наклонись, достань игрушку» и т. п., побуждая малыша наклониться за игрушкой, не приседая (рис. 77), затем выпрямиться (рис. 78).
Это упражнение повторяется 2-3 раза детьми, которые могут стоять без опоры, и является активной тренировкой для мышц спины ребенка.
9. Приседания
Если ребенок хорошо стоит без опоры, то возьмите его за руки и побуждайте присесть на корточки (рис. 79), разводя колени в стороны, а затем встать, приговаривая: «Присядь, встань». Следите за тем, чтобы стопы ребенка полностью стояли на столе. В момент вставания поднимите руки малыша вверх, пусть он приподнимется на носки. Повторите 4-6 раз.
10. Массаж груди
Поглаживание верхней части груди, 2-3 раза.Поглаживание но межреберьям, 2-3 раза.

Рис. 77. «Наклонись, достань игрушку»

Рис. 78. «Взял палочку!»

Рис. 79. Приседание на корточки
11. Присаживание при поддержке за одну руку или самостоятельно Ребенок легко присаживается с поддержкой за одну руку (рис. 80).
После 10 месяцев ребенок присаживается самостоятельно. Зафиксируйте колени ребенка руками, не давая им сгибаться. Попросите малыша:«Сядь, возьми игрушку» (рис. 81).
Если ребенок свободно садится, то упражнение делается один раз.
Если же малыш помогает себе, опираясь на локоть, то повторите движение с опорой на локоть другой руки.
12. Круговые движения руками
И. п.: ребенок сидит.
Это хорошо знакомое вам упражнение делайте с игрушками в медленном темпе под ритмичный счет. Затем попросите малыша сделать эти движения самостоятельно.
13. «Тачка» (ходьба на руках)
И. п.: ребенок лежит на животе.
Приподнимите малыша в горизонтальном положении, поддерживая его под бедра, гак чтобы он опирался на ручки. Положите впереди привлекательную игрушку и

Рис. 80. Присаживание с поддержкой за одну руку

Рис. 81. Самостоятельное присаживание

Рис. 82. Ходьба с поддержкой
побуждайте ребенка переставлять руки, приближаясь
к ней. Повторите это упражнение 2-3 раза.
Это упражнение укрепляет почти всю мускулатуру тела, тренирует опорность рук.
14. Обучение ходьбе
Поставьте ребенка ножками на свои ноги, спиной к себе. Поддерживайте его за плечи или под мышки. Скажите: «Давай, походим» и пройдите короткое расстояние (рис. 82).
15. Обучение подлезанию, лазанию, перелезанию
Ваш малыш хорошо передвигается на четвереньках, усложните ему задачу, устанавливая на пути различные препятствия. Предложите подлезть под невысокий столик, стул и т. п., заинтересовывая игрушкой.
Поощряйте стремление ребенка забираться на диван, кресло и т. д.,спускаться с них, перелезать через подлокотники, подушки.
Обучение ходьбе и лазанию лучше проводить вне занятий, в любое удобное время.
Это игра, игра веселая и увлекательная. Активно участвуйте в ней,
придумывая новые задания. Станьте сами ребенком — хоть ненадолго!

ПЕРВЫЕ ШАГИ.
ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ
ВТОРОГО И ТРЕТЬЕГО ГОДА ЖИЗНИ
Второй и третий годы жизни — пожалуй, самые интересные и динамичные в развитии ребенка. Ваш малыш из беспомощного новорожденного превратился в самостоятельную разумную личность.
От зачатия и до момента рождения мозг растет с поразительной скоростью,эта скорость остается гигантской и в возрасте от рождения и до тридцати месяцев, после чего, вплоть до шестилетного возраста, продолжает быть достаточно большой и лишь потом резко замедляется.
Отсюда легко понять, что от рождения и до шести лет, в течение каждого последующего месяца, мозг прирастает медленнее, чем в течение предыдущего. Стоит ли говорить о том, что самые ранние моменты жизни являются в этом отношении и самыми ценными.
Крепко встав на собственные ножки, научившись ходить, проказник все время находится в движении, любопытству его нет предела. Это, с одной стороны, доставляет много радости самому малышу и его родителям,с другой стороны — вызывает немало волнений и хлопот. Важно,чтобы ребенок был, по возможности, свободен в своих «исследовательских
экспедициях». Разумнее убрать повыше все опасные или ценные предметы, чем постоянно одергивать сынишку или дочь.
Умение двигаться не передается по наследству, а формируется в зависимости от условий, в которых растет ребенок. Почему одни дети не умеют ползать и сразу начинают ходить, другие — малоподвижны и предпочитают сидеть, третьи — начинают плавать еще в младенческом возрасте? Очень и очень многое зависит от сознательного отношения родителей к процессу
воспитания. Взрослые должны всеми доступными путями способствовать развитию и совершенствованию тех движений ребенка, которые будут ему необходимы при самостоятельных играх дома или на прогулке.

МАССАЖ И ГИМНАСТИКА
ДЛЯ ЗДОРОВОГО РЕБЕНКА
ОТ ГОДА ДО ТРЕХ ЛЕТ
Как правило, родители не доверяют (иногда ввиду нехватки времени)свои детям самостоятельно справляться с разными физическими затруднениями.
Когда на пути ребенка встречается какое-то препятствие, взрослый просто берет его на руки и переносит. Типичная сцена — мама идет по улице с малышом, держа его за руку. Вот они переходят на другую сторону улицы и уже готовы вступить на барьер тротуара. Но в тот момент, когда ребенок поднимает ногу, чтобы сделать это самостоятельно,
мать поднимает его вверх и плавно опускает на землю, так, что препятствие оказывается позади. Так ребенок лишается возможности одолеть свой первый подъем.
Они идут дальше, а ребенок с сожалением оглядывается на так и непреодоленный им барьер. «Может быть, завтра...» — думает он.
Позвольте же ребенку самому справляться с подобными трудностями.
Рассмотрите таблицу 1, в которой перечислены основные двигательные навыки детей в возрасте до трех лет.
Т а б л и ц а 1
Психомоторное развитие детей 1-3 лет (помесячно)

П р и м е ч а н и е . Знак х означает время появления навыков.
Как и когда научить всему этому малыша?
Конечно, мало кто может разместить у себя дома гимнастическую скамейку, лесенку или наклонную доску. Эту проблему помогут разрешить специальные малогабаритные комплексы простейших гимнастических снарядов, которые легко установить даже в небольшой квартире.
Большим преимуществом этих спорткомплексов является то, что на них может заниматься как годовалый младенец, так и его отец. Маленькие дети любят подражать, стремятся посоревноваться с мамой, папой, братом или сестрой. Такие занятия нравятся всем, создают хороший контакт между родителями и детьми, одновременно развивая силу, ловкость, гибкость, координацию движений.
Если же оборудовать спортивный уголок нет возможности, то подойдите к занятиям физкультурой творчески: используйте в качестве спортивных снарядов рисунок ковра, кресло, низкий журнальный столик,оборудование детской площадки. Очень хорошо совершенствовать движения ребенка на свежем воздухе во время прогулки. Неровности почвы, спуски, подъемы в горку (пологие и крутые), камни на дороге, корни деревьев, канавки — все это помогает развить у малыша чувство равновесия,координацию движений. Гуляя с детьми, надо учить их перелезать через поваленные деревья, перепрыгивать через канавки, бросать камешки в ручеек и т. д.
Дети любят подниматься и опускаться по лестницам, простым и веревочным,и канатам с узлами. Что уж говорить о лазании по деревьям!
Взбирание на различные объекты, перелезание через них, спуск вниз,великолепно развивают ловкость, мышечную силу и чувство равновесия.
Старайтесь не ограничивать естественную в этом возрасте подвижность ребенка. Поверьте, малышу очень трудно сидеть на одном месте,долго ходить с мамой за ручку по магазинам, спокойно ждать транспорт на остановке. Ребенок быстро устает от однообразных действий и легко возбуждается, если бездействует.
Мобильность и интеллект связаны самым непосредственным образом,и особенно важна эта связь в раннем детстве! У человеческих существ потребность двигаться стоит на втором месте после потребности дышать.
Движение — это фундамент для всех других человеческих способностей.

Краткая характеристика умений и возможностей детей в возрасте от одного года до трех лет
Дети в возрасте от одного года до трех лет выглядят еще непропорционально,у них сравнительно большая, по отношению к туловищу, голова и относительно короткие ноги.
Особенности развития детского организма определяют особый
подход родителей к режиму, выбору подвижных игр и физических упражнений.
Костная система маленького ребенка интенсивно формируется. Роднички и швы костей черепа затягиваются полностью лишь к полутора годам, костная ткань еще мягкая и эластичная. Это заставляет взрослых внимательно следить за развитием скелета и предупреждать появление деформаций.
Кожа и подкожно-жировой слой очень ранимы и нежны. Ребенок легко перегревается и переохлаждается, поэтому если вы еще не приступили к закаливанию малыша, не поздно начать это и теперь. Ведь с помощью простых закаливающих средств — воздуха, воды и солнечных лучей —можно существенно повысить выносливость детского организма.
Имеет возрастные особенности и сердечно-сосудистая система.Пульс маленького ребенка чаще, чем у взрослого (в норме 110 - 115 ударов в минуту), причем частота его сильно увеличивается при волнении,беге, крике, высокой температуре. Артериальное давление тем ниже, чем
младше ребенок.
Органы дыхательной системы еще недостаточно развиты: носовые ходы узки, слизистая оболочка носоглотки рыхлая, гортань, трахея, бронхи и легкие также имеют ряд особенностей в строении и функционировании.
Все это предрасполагает к частому возникновению острых респираторных заболеваний, развитию осложнений. Кроме того, у детей отмечается повышенная чувствительность к недостатку свежего воздуха. Если малыш долгое время находится в плохо проветриваемой комнате, то становится вялым,раздражительным, у него нарушается сон, пропадает аппетит.
Пищеварительная система продолжает совершенствоваться. На третьем году жизни малыши имеют уже все молочные зубы— пора приучать ребенка чистить их. Что касается особенностей питания, то в этом вопросе мамы обычно хорошо разбираются. Следует лишь учитывать, что хотя желудочный сок ребенка уже с рождения содержит основные
пищеварительные ферменты и соляную кислоту, активность их нарастает медленно, и двухлетний малыш просто не в состоянии переварить копченую колбасу или маринованный огурчик.
Дорогие родители, бабушки и дедушки! Будьте особенно внимательны к маленьким детям. Ведь именно в первые три года закладывается фундамент здоровья на всю будущую жизнь человека. Потом мы лишь исправляем ошибки.
На что же следует обращать внимание, оценивая развитие ребенка в возрасте от одного года до трех лет?
Ходьба детей второго года жизни имеет ряд характерных особенностей:
центр тяжести тела находится выше, чем в более позднем возрасте, поэтому им нелегко удерживать равновесие. Малышам приходится более широко расставлять ноги, чтобы увеличить площадь опоры. Работа мышц еще недостаточно согласована, поэтому ходьба неритмична, шаги
неравномерны. Дети то идут быстро, почти бегут, то замедляют шаг, раскачиваются из стороны в сторону, с трудом поднимают ноги от пола,стопы слегка развернуты наружу.
Вначале, когда ребенок только начинает осваивать ходьбу, движения его рук и ног не скоординированы. Только к 2,5-3 годам дети при выносе,например, правой ноги вперед отводят назад левую руку, и наоборот.
Уже к трехлетнему возрасту у малыша вырабатывается индивидуальная походка, которая почти всегда остается у него на всю жизнь.
Дети 2-3-х лет охотнее бегают, чем ходят, причем движения при беге у них согласованы лучше, чем при ходьбе. Они бегают мелкими, семенящими шагами, отталкиваясь всей ступней, неритмично и тяжеловато, часто теряют равновесие и падают. Это не мешает им быстро вставать и продолжать бег.
Из других движений лучше развито лазание — ребенок легко перелезает через различные предметы, подползает под них. Малыши начинают подниматься в горку и спускаться с нее. При подъеме ребенок слегка клонится вперед, при спуске — назад. Чтобы успешно передвигаться по любой местности, ребенок должен научиться перемещать свой центр тяжести
в зависимости от угла наклона той или иной поверхности.
Дети двух лет и старше постепенно овладевают бросанием. Вначале они отталкивают предметы кистями рук, затем формируется правильный навык замаха с поворотом туловища в сторону бросающей руки, развивается толчок определенной силы.
В этом возрасте ребенок способен противопоставить большой и указательный пальцы, захватывая предметы, слишком мелкие для того,чтобы брать их всеми пальцами (например, не кусок хЛеба, а хлебные крошки). Правда, пока он делает это не очень уверенно.
Точные движения рук нужно тренировать, это очень важно для дальнейшего умственного развития ребенка. Можно дать малышу две коробочки, одну — наполненную мелкими предметами, другую — пустую.
Пусть перекладывает эти предметы из одной в другую.
Кроме того, ребенку надо учиться пользоваться обеими руками одновременно,причем одна из них должна быть главной. Предложите малышу доставать из банки орехи, переливать воду из одной ложки в другую. Все эти занятия нравятся детям, а вы можете понаблюдать и определить, кто
ваш малыш: правша или левша?
Однако ребенок в этом возрасте еще очень неловкий, поэтому основная задача родителей состоит в том, чтобы усовершенствовать у него общие движения, развить чувство равновесия, координацию и ловкость.
Это удается, если правильно подбирать малышу занятия и игры. Играя,дети много бегают, ползают, выполняют всевозможные сложные движения,в том числе с разными предметами. Во время подвижных игр у них развиваются такие ценные качества, как уверенность в себе, смелость,
настойчивость. Малыши учатся согласовывать свои действия друг с другом и даже соблюдать простейшие правила. В 2-3 года они сами находят себе занятия и могут долгое время играть одни. От элементарных действий с предметами они постепенно переходят к сюжетным играм, копируют действия взрослых, изображают животных. Ребенок, не умеющий
играть, то и дело просится на руки, чего-то требует. Последите за малышом, и если убедитесь, что он не научился играть — помогите, подскажите и покажите возможные варианты игры, развивая воображение ребенка. Игра — самое важное занятие в жизни маленького человека,отнеситесь к этому серьезно!
Несколько слов о развитии речи ребенка. Вы, наверное, заметили, что малыш понимает почти все, что ему говорят, особенно если речь идет о знакомых событиях. При этом двухлетний ребенок и сам должен говорить простыми двух-трехсложными фразами, употребляя не только
существительные и глаголы, но и прилагательные (большая, маленькая,красивая и т. п.), местоимения (он, мы, я). Хороший показатель развития речи — умение задавать вопросы «что это?», «куда?» и т. д. Трехлетние дети говорят много и по разным поводам, почти не закрывая рта. Наберитесь
терпения и разговаривайте с ребенком спокойно, ласково, правильно произнося слова; читайте ему детские книжки, рассказывайте сказки. В тех семьях, где с малышом много и с любовью общаются,ребенок растет жизнерадостным, уверенным в себе, он реже капризничает и меньше болеет.

Массаж и гимнастика для детей в возрасте от одного года до трех лет

Физические упражнения и игры для ребенка второго и третьего года жизни необходимо подбирать с учетом его двигательных навыков, особенностей физического и психического развития. Основу двигательной
активности малыша должны составлять ходьба, лазанье, преодоление препятствий, различные игры с мячом, обручем, гимнастической палочкой и другими игрушками.
Вы уже поняли, что самая эффективная форма занятий с двух-, трехлетним ребенком — игра. Для начала это могут быть простые и интересные задания: подойди и посмотри, что спрятано у меня в руке, за спиной,за диванной подушкой, за креслом. Малыш, отыскивая любимую игрушку, будет стараться преодолевать препятствия, расположенные у
него на пути, например, перелезет через подушку, подползет под низкий столик и т. д. Постепенно игры становятся богаче по содержанию, сложнее,но они не должны заменять гимнастику, т. к. правильность и точность движений вырабатывается упражнениями. Поскольку дети в этом
возрасте очень восприимчивы и склонны к подражанию, показывайте упражнения сами, сравнивайте их с движениями животных, персонажей из сказок и мультфильмов. При проведении занятий на улице используйте оборудование детской площадки, рельеф местности, скамейки, бревна,
камешки и т. п.
Усложнять задания надо постепенно, только после того, как малыш овладеет более простыми движениями. И еще, если ребенок устал и не хочет выполнять какое-либо упражнение, не настаивайте, пусть он отдохнет.
Дети младшего возраста отличаются повышенной утомляемостью и наряду с этим способностью быстро восстанавливать свои силы. Поэтому занятия гимнастикой должны быть не слишком долгими (5-6 упражнений)
и включать паузы отдыха.
В занятиях с детьми до года активные упражнения чередовались с пассивными и массажем, который и являлся хорошим отдыхом. Если ваш ребенок привык к этому, то желательно по-прежнему сочетать массаж и гимнастику, причем массаж какой-либо области (например,спины) предшествует упражнениям для данной группы мышц (например,прогибание спины).
Однако родители часто сталкиваются с определенными трудностями:малыш, прежде такой спокойный, научившись быстро передвигаться,«убегает» и «не дает» делать массаж. Постарайтесь убедить проказника полежать некоторое время, предложив ему особенно интересную игрушку, ласково разговаривая с ним. Но ни в коем случае нельзя давать ему
еду, хотя некоторые мамы пытаются отвлечь малыша сушкой или конфетой.
Ребенок может подавиться!
Что делать, когда совмещать массаж и гимнастику не удается? В этом случае лучше перенести упражнения на утреннее время, превратив их в веселую зарядку. Массаж можно делать во второй половине дня, когда малыш уже набегался, наигрался и особенно нуждается в материнской ласке. Ребенок быстро привыкнет к распорядку и будет сам просить вас
позаниматься с ним.

ОСОБЕННОСТИ МАССАЖА
При массаже ребенка от одного года до трех лет особенное внимание уделяется тем частям тела, тем мышцам, которые несут большую на]рузку,связанную с прямохождением. Укрепляются мышцы спины, живота и ног.
Массаж наилучшим образом подготавливает несовершенный мышечно-связочный аппарат к новым нагрузкам и способствует профилактике нарушения осанки, искривлений ног, плоскостопия. Для улучшения деятельности органов
дыхания следует массировать 1рудную клетку сзади и спереди. Желательно делать массаж кистей, каждого пальчика в отдельности, т. к. существует тесная связь между развитием тонких движений пальцев и умственным развитием, особенно речью. Массировать ручки можно несколько раз в день. Ребенку полезно играть с мелкими предметами (под контролем взрослых), «считать» на счетах, «играть» на пианино и т. п.
В массаже применяются все приемы: поглаживание, растирание, разминание, легкие ударные приемы.

Рекомендуется следующий план.
И. п. лежа на животе, под голеностопными суставами — валик.
1. Массаж спины (особенно тщательно — поясничной области).
Поглаживание по всей поверхности, 2-3 раза. Растирание подушечками пальцев (тыльной поверхностью согнутых пальцев, пиление, по всей поверхности спины, 2-3 раза, отдельно — 1раблеобразное растирание по межреберным
промежуткам, 1-2 раза). Разминание (преимущественно накатывание и сдвигание), 1-2 раза, ударные приемы (пунктирование или легкие похлопывания) по боковым поверхностям грудной клетки. Поглаживание.
2. Ягодичная область
Поглаживание (круговое или Х-образное), 2-3 раза.
Растирание (поочередно каждую ягодицу, другая рука удерживает массируемую область), 2-3 раза каждую.
Разминание (двумя руками), 2-3 раза.
Ударные приемы (легкое рубление, похлопывание, пощипывание).Поглаживание.
3. Массаж ног проводится поочередно: сначала задняя поверхность одной ноги, затем — другой, после этого — передняя поверхность ног.
Поглаживание всей ноги, 1-2 раза.
Бедро (задне-наружная поверхность). Поглаживание, 1-2 раза.
Растирание подушечками пальцев, тыльной поверхностью согнутых пальцев, пиление, 2-3 раза.
Разминание (одной или двумя руками), 2-3 раза.
Поглаживание, 1-2 раза.
Голень
Поглаживание, 1-2 раза.
Растирание подушечками пальцев или кольцевое, 1-2 раза.
Разминание (одной или двумя руками), 2-3 раза.
Поглаживание, 1-2 раза.

Для укрепления коленного сустава проводится поглаживание и растирание (круговое) мыщелков бедра (костных выступов по краям подколенной складки).

Отдельно поглаживается и растирается ахиллово (пяточное) сухожилие.

Внутреннюю и наружную лодыжки следует поглаживать и растирать круговыми движениями.

Подошва поглаживается и растирается гребнеобразным приемом, разминается наружный и внутренний край стопы.

Передняя поверхность ног
И. п. лежа на спине, под коленями — валик.
Поглаживание всей ноги, 1-2 раза.

Бедро (передне-наружная поверхность)
Поглаживание, 1-2 раза.
Растирание подушечками пальцев и др., 2-3 раза.
Разминание (одной или двумя руками).
Ударные приемы (легкое похлопывание, пунктирование).
Поглаживание.

Голень (передне-наружная поверхность)
Поглаживание, 1-2 раза.
Растирание подушечками пальцев, 1-2 раза.
Разминание (одной рукой, щипцеобразное), 1-2 раза.
Поглаживание, 1-2 раза.

Стопа
Поглаживание, 1-2 раза.
Растирание, 2-3 раза (граблеобразное, поперечное).
Если есть время и желание — хорошо промассировать каждый пальчик.
Затем следует еще раз погладить и растереть внутреннюю и наружную
лодыжки. Заканчивайте массаж ноги общим поглаживанием.
Для профилактики плоскостопия можно сразу после массажа стоп дать ребенку задание: удерживать стопами мячик или какую-нибудь округлую игрушку.

4. Массаж живота
Поглаживание (круговое, встречное, по косым мышцам), 2-3 раза каждый прием.
Растирание подушечками пальцев (по ходу часовой стрелки), стимулирующий точечный массаж или пощипывание вокруг пупка.
Поглаживание (все приемы).
5. Массаж передней поверхности грудной клетки
Поглаживание, 2-3 раза.
Растирание по межреберным промежуткам (граблеобразно в направлении от грудины — в стороны).
Поглаживание.

Упражнения для детей в возрасте от одного года до трех лет

Прочтите внимательно описания упражнений, рекомендованных детямдо трех лет. Естественно, нет необходимости выполнять их все. В зависимости от возраста ребенка, его физического развития, домашних условий
подбирается комплекс из 5-6 упражнений.
Важно, чтобы упражнения были доступны малышу, включите в комплекс знакомые и уже освоенные движения.
В каждом занятии должны быть движения для всех мышечных групп (рук и плечевого пояса, ног и стоп, брюшного пресса и всей передней мускулатуры тела, спины и всей задней мускулатуры), причем их следует чередовать.
После овладения ребенком ходьбой без опоры, часть упражнений проводится из исходного положения стоя, но некоторые лучше делать лежа для разгрузки позвоночника и стоп.
Упражнения для мышц туловища выполняются медленнее, чем движения для рук и ног.
Следите за правильным дыханием: малыш должен дышать через нос и не задерживать дыхание.
Избегайте однообразия, включите в комплекс 2-3 упражнения имитационного характера, объединив их в сюжетную игру.
Если у ребенка есть любимое упражнение, то хорошо начинать занятие с него, чтобы сразу привлечь внимание и заканчивать им, чтобы оставить приятное воспоминание. Периодически, по мере усвоения, примерно каждые 1-2 недели меняйте упражнения.
Физическая нагрузка не должна быть как легкой, так и чрезмерной; проконтролировать это можно по пульсу: разница в его частоте между началом и концом занятия должна быть в пределах 10 ударов.
Не следует заниматься гимнастикой натощак или сразу после еды.
Занятия лучше проводить ежедневно или через день. Продолжительность одного занятия 10-15 минут (отдых не учитывается). Каждое упражнение повторяется 3-5 раз.
Не забывайте о занятиях на свежем воздухе и о закаливании.
Обязательным элементом гимнастики должна быть ходьба, причем ходьба правильная. При правильной ходьбе стопы расставлены нешироко и двигаются параллельно. В этом случае линия опоры проходит через пятку и второй палец, внутренний край стопы приподнят. Такую ходьбу очень важно воспитать, т. к. неправильная установка стоп часто приводит
к появлению плоскостопия и к усилению деформаций ног (например иксобразное искривление и др.). К таким же нарушениям может привести преждевременное обучение ходьбе или большой вес ребенка.
Малышам до трех лет нельзя разрешать спрыгивать даже с небольшой высоты, так как это является чрезмерной нагрузкой на неокрепшую стопу, допускается только подпрыгивание.
Упражнения для воспитания правильной ходьбы
Ходьба по «узкой дорожке» (рис. 83)
На полу обозначьте мелом (веревками, палками, можно использовать рисунок ковра) дорожку шириной 30 см. В дальнейшем «дорожку» следует постепенно сужать до 20-10 см.Предложите ребенку самостоятельно пройти по ней, сохраняя равновесие.
Обращайте особенное внимание на положение стоп при ходьбе: линия опоры должна проходить через пятку и второй палец, внутренний край стопы слегка приподнят.

Ходьба по гимнастической скамейке (рис. 84)
Хорошо, если есть возможность установить дома гимнастическую скамейку или невысокую лавочку. Если нет, то эти упражнения делайте во время прогулки, используя «бревно» на детской площадке, ствол лежащего
на земле дерева, и т. п.
Для начала помогите малышу идти по скамейке, поддерживая его за руку. Но не стоит слишком «опекать» ребенка, дети в этом возрасте стремятся к самостоятельности.

Ходьба боком (рис. 85)
Ходить боком мелкими приставными шагами можно по «узкой дорожке» или по гимнастической скамейке.
Научите малыша одинаково хорошо передвигаться и в правую, и в левую стороны.

Ходьба с предметами
Если ребенок хорошо освоил ходьбу по гимнастической скамейке, то можно предложить ему пройти, удерживая в руках мяч, кегли и т. п.

Рис. 83. Ходьба по «узкой дорожке»

Рис. 84. Ходьба по наклонной гимнастической скамейке

Рис. 85. Ходьба боком
Ходьба в различном темпе
Подготовьте малыша к заданию. Для этого посадите его перед собой и попросите показать свои ножки. Когда ребенок поднимет ноги, скажите, что ножки у него маленькие, но бегают быстро.

Маленькие ножки
Бежали по дорожке.
А у медведя (слона) ноги большие, а ходит он медленно.
Большие ноги
Шли по дороге.
Создав образы легкого и быстрого, медленного и тяжелого движения, предложите малышу поиграть. Дети с удовольствием ходят и бегают в соответствии со словами припевки и ритмом мелодии.

Перешагивание через препятствия (рис. 86)
Научите ребенка ходить, высоко поднимая ноги, как «цапля».
До чего трава высока.
То крапива, то осока.
Поднимай повыше ноги,
Коль идешь не по дороге.

Рис. 86, Перешагивание через препятствия
Начертите на полу мелом две параллельные линии на расстоянии 10-20 см (или положите две параллельные палочки). Предложите малышу перешагнуть через них несколько раз.
Можно, положив на пол лесенку, провести ребенка внутри лесенки по полу, перешагивая через ступеньки. Затем проведите его по ступенькам от одного конца к другому.
Попросите малыша перешагнуть через невысокий предмет (10-15 см).
Если это упражнение выполняется хорошо, усложните его, разместив на полу несколько препятствий.
На прогулке следите, чтобы ребенок не шаркал ногами, учите его перешагивать через невысокие бугорки, камешки, и вам не придется мазать зеленкой разбитые коленки.
Если вы поднимаетесь с ребенком по лестнице, не торопитесь, не тяните его нетерпеливо за ручку. Пусть малыш поднимается сам, сначала приставным шагом, а когда подрастет — переменным.

Игра «по ровненькой дорожке» наверняка понравится вашему ребенку и поможет усовершенствовать навык ходьбы.

По ровненькой дорожке
Бежали наши ножки.
По камешкам, по камешкам
И в ямку за товарищем.
При словах «по ровненькой дорожке» малыш идет обычным шагом, при словах «по камешкам» перешагивает через воображаемые камешки, при словах «в ямку за товарищем» приседает. Затем встает и снова идет:
Встали мы на ножки
На ровненькой дорожке.
Но вот наш дом,
В нем мы живем.
Игра «Петушок»
Расставьте на полу на расстоянии шага невысокие предметы. Руки ребенка — «крылья» — опущены. Он перешагивает через предметы,высоко поднимая колени и произнося: «Петушок» по слогам. На слоге«-шок» опускает ногу за предмет.

Упражнения в равновесии
Детям младшего возраста еще нелегко удерживать равновесие в вертикальном положении, поэтому все вышеперечисленные упражнения, направленные на развитие навыка правильной ходьбы, служат одновременно хорошей тренировкой вестибулярного аппарата. Кроме этого полезны:

Ходьба по наклонной скамейке (рис. 84)
Укрепите гимнастическую скамейку или длинную доску, приподняв один ее конец на высоту 20-25 см. Предложите ребенку пройти по скамейке вверх, повернуться и спуститься вниз. Вначале помогайте малышу,поддерживая его за руку.

Скольжение
Поставьте один конец скамейки на подоконник или специальную подставку. Предложите ребенку съехать на скамейке вниз.
Обычно дети с радостью выполняют эти задания, но если ваш малыш почему-то отказывается, предложите ему поиграть.

Игра «Погладь мишку»:
Посадите на вершине «горки» мишку или любого другого игрушечного зверька. Предложите ребенку подняться наверх и, наклонившись,погладить игрушку.

Игра «Собери кубики»:
На вершине «горки» закрепите корзину для кубиков. Попросите малыша собрать разбросанные на полу кубики и по одному перенести их в корзину.

Игра «Мяч с горки»:
Малыш поднимается по «горке» и поворачивается. Затем скатывает мяч вниз и бежит, догоняя его.
Научите ребенка всходить на невысокую (10-20 см) скамеечку или ящик и сходить вниз, сохраняя равновесие.
На прогулках поощряйте стремление ребенка подняться по склону холма, взобраться на горку, покачаться на качелях, покружиться па каруселях.

Упражнения в лазанье
Ваш малыш уже, наверное, с легкостью влезает на диваны и кресла, если нет — предложите игру «Найди мишку».
Спрячьте знакомую игрушку за спинкой кресла или дивана так, чтобы она была немного видна. «Где мишка?» И ребенок, обнаружив игрушку, с радостью залезает на кресло. Потом, спустившись вниз, приносит мишку вам. Эта игра никогда не надоест.
Если есть возможность — установите дома небольшую шведскую стенку или лесенку. Побуждайте малыша забираться на нее хотя бы на несколько ступенек и спускаться вниз. Обычно маленькие дети влезают на лесенку приставным шагом. Обращайте внимание на положение рук:
надо учить ребенка захватывать рейку, противопоставляя большой палец.

Игра «Пролезь в окошко»:
Поставьте лесенку вертикально и удерживайте се руками. Предложите ребенку пролезть между второй и третьей ступенькой.
Петушок, петушок,
Золотой гребешок,
Выгляни в окошко,
Дам тебе горошка.
Затем поставьте лесенку на боковую перекладину и предложите малышу пролезть между перекладинами.
Полезно научить ребенка влезать по наклонной лесенке. Для этого закрепите один конец лестницы на сиденье стула или специальной подставке. Поддерживая малыша за туловище, помогите ему пройти вверх на четвереньках.
И, наконец, обязательно покажите ребенку, как правильно перелезать через препятствия. Для этого удобно использовать гимнастическую скамейку или невысокую лавочку. Пусть малыш встанет боком к скамейке и, опираясь руками, перелезет через нее (рис. 87). Повторите упражнение
несколько раз в обе стороны.
Можно предложить ребенку вскочить на скамейку двумя ногами в положении на четвереньках и соскочить с другой стороны. При этом малыш продолжает опираться руками.

Рис. 87. Перелезание через скамейку

Упражнения в ползание
Если ваш малыш не ползал на четвереньках в младенчестве, еще не поздно научить его этому. Ползание замечательно укрепляет все мышцы туловища, рук и ног, развивает координацию движений.

«Собачка»
Ребенок ходит на четвереньках по комнате, подражая собаке.

«Бычок»
Малыш ходит на четвереньках, поворачивая голову направо и налево.
При ходьбе протяжно произносит звук «му-му», подражая бодающемуся
бычку.

«Козлик»
Передвигаться по полу на четвереньках мелкими прыжками, подражая козленку и произнося «бэ-бэ».

Ходьба на четвереньках но скамейке (рис. 88)
Ходить на четвереньках по гимнастической скамейке, сохраняя
равновесие.

«Подскачи, как зайчик»
Ребенок встает на четвереньки на скамейку. Переставляет одновременно руки вперед и подтягивает ноги прыжком.

Рис. 88. Ходьба по скамейке

«Пройди между ступеньками»
Положите лесенку на пол и предложите малышу пройти на четвереньках внутри ее, перешагивая через ступеньки.

«Пройди по ступенькам»
Предложите ребенку пройти по лежащей на полу лесенке, опираясь ногами и руками о ступеньки.

Игра «Поздоровайся с зайкой»
Поставьте посередине комнаты стул (табурет, невысокий журнальный столик), на расстоянии 1,5-2 м — другой стул, на который посадите игрушечного зайца (мишку, куклу...). Предложите малышу пролезть на четвереньках под стулом, затем выпрямиться и поздороваться с зайкой,пожав ему лапку.

Игра «Мяч в ворота»
Воротами может служить стул, табурет и т. п. Ребенок берет мячик, катит его в ворота и бежит за ним. Пройдя в ворота на четвереньках, выпрямляется и догоняет мяч.

Общеразвивающие упражнения

Упражнения для рук и плечевого пояса

«Бокс»
Ребенок стоит, ноги на ширине плеч. Сгибает руки на уровне груди и затем делает поочередно движения руками вперед и к середине, как бы боксируя.

«Бабочка»
Ребенок стоит, руки опущены вдоль тела. Поднимает руки в стороны и слегка помахивает кистями — «бабочка машет крылышками». Сгибает руки на уровне плеч и прикасается пальцами к плечам — «бабочка сложила крылышки». Ходит по комнате, помахивая кистями прямых рук,поднятых в стороны,— «бабочка полетела».

«Покажи ладошки»
Малыш стоит прямо, слегка расставив ноги, ступни параллельно, руки опущены. Попросите его вытянуть обе руки вперед ладонями вверх —«Покажи ладошки», затем спрятать за спину — «Спрячь ладошки».

«Часики»
Ребенок стоит, ноги слегка расставлены, руки опущены. Размахивает обеими руками вперед — «тик», назад —■ «так» (рис. 89).

Рис. 89. «Часики»

«Выше-выше»
Встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Качать расслабленными руками вперед-назад, с каждым разом поднимая руки все выше.

«Намотай нитку»
Встать прямо, ноги врозь. Руки согнуты перед грудью, сжав пальцы в кулаки. Делать круговые движения кистями, как бы наматывая нитку на клубок (рис. 90).

«Забей гвоздь»
Встать прямо, слегка расставив ноги. Руки согнуть перед грудью,сжав пальцы в кулаки. Постукивать правым кулаком по левому (затем левым по правому), как бы забивая гвозди.

«Погреемся»
Ребенок стоит, ноги на ширине плеч, руки опущены. Разводит руки широко в стороны, затем обхватывает себя за плечи, как бы замерзнув.

«Лови комара»
Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Хлопать в ладоши перед собой на уровне груди, лица, над головой.

«Похлопай в ладоши»
Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Хлопать в ладоши впереди себя и сзади.

Рис. 90. «Намотай нитку»

«Похлопай руками, как петух — крыльями»
Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднимать руки в стороны, а затем похлопать ими 2-3 раза по бедрам.

«Растяни резинку»
Встать прямо, ноги врозь. Руки согнуты перед грудью, пальцы
сжаты в кулаки. Медленно разводить руки в стороны, как бы растягивая резинку.

«Вырасти большим»
Ребенок стоит прямо, слегка расставив ноги, руки опущены. Тянется вверх, поднимая руки (рис. 91).

«Сорви яблоко»
Исходное положение прежнее. Ребенок поочередно поднимает руки вверх, поднимаясь на носки, как бы срывая с дерева высоко висящие яблоки.

«Колесо»
Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Делать круговые движения прямыми руками вперед-вверх-назад.

«Самолет»
Ребенок стоит, ноги на ширине плеч. Поднимает руки в стороны и, наклоняя туловище то вправо, то влево, делает большие махи руками (рис. 92).

Рис. 91. «Вырасти большим»

Рис. 92. «Самолет»

«Полетим, как птичка»
Малыш ходит по комнате, подняв руки в стороны и размахивая ими, как птица, машет «крыльями».

«Бей в барабан»
Ребенок ходит по комнате, делая согнутыми руками движения, имитирующие игру на барабане.

«Подмети пол»
Ребенок ходит, слегка наклонившись вперед, и делает руками движения, имитирующие подметание пола.

«Паровоз»
Малыш ходит по комнате, делая попеременные движения согнутыми руками вперед-назад и приговаривая: «Чух-чух-чух!».

Игра «Напилим дров»
Встаньте с малышом лицом друг к другу и возьмитесь за руки. Ноги слегка расставлены, одна рука впереди. Попеременно сгибайте и разгибайте руки, произнося «жжик-жжик». Движения должны быть ритмичные, плавные. Можно держаться за кольца.

Игра «Зайка серый умывается»
Для начала все движения выполните вместе с ребенком.

Зайка ходит в гости к людям,
Мы с ним вместе мыться будем,
Зайка вымыл рот и уши.
Он хороший, он послушный.
Он помоет также лапки,
Оботрет их чистой тряпкой.
Одевается,— скок, скок —
В гости мчится со всех ног.
Игра «Пальчик о пальчик»
Малыш сидит на стульчике и повторяет за вами движения:
«Пальчик о пальчик тук да тук» — стучит указательными пальцами друг о друга.
«Хлопай, хлопай, хлопай!» — хлопает в ладоши.
«Ножками топай, топай!» — топает ногами.
«Спрятались, спрятались!» — закрывает лицо руками.
«Пальчик о пальчик тук да тук»...